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一年養生在于春:牢記4條養生法則,保證一整年身體棒!
作者:管理員    發布于:2018-05-04 13:15:43    文字:【】【】【

一年之計在于春,所以說春季是一個養生的好時機,只要春天把身體養好了,保證一整年不生病。關于養生的常識有很多,那么男性在春季如何養生呢?小編總結出下面4點,大家千萬別錯過養生秘訣哦!

男性在春季如何養生?

1、喝水

一定要讓自己的身體保持不缺水的狀態,但是不僅僅是喝水能補充水分哦??梢远喑孕┖兴侄嗟氖澄?,比如水果、生菜、湯等等都可以的。

2、飲食要健康

遠離油炸垃圾食品,可以偶爾的放縱下自己吃些高熱量的食物,但是千萬不能放肆。特別是在春季,對于身體沒好處的。

3、睡眠要充足

其實睡眠這個問題是因人而異,每個人需要睡的時間不同。有數據顯示每天7個小時就可以保證充足的睡眠,但是還是要看自己能不能適應。不過也有研究稱,一天睡太多比如10小時也會讓大腦變笨的哦。

4、果蔬要記得吃

很多男人都不是很愛吃水果,但是水果中含有的多種維生素有時候是其他食物沒法提供的。所以不管是水果還是蔬菜,多吃總是有益無害的,還能有效解決男性發福、皮膚出油長痘和脫發等問題。

春季養生的注意事項

1、不要久留于陰濕環境

關于春季養生存在很多的誤區,春季天氣開始回暖,空氣中的水分會多很多。特別是在南方,回南天是十分難受的,給細菌的生長提供了非常有利的環境。所以在春天一定要保證室內經常開窗通風,在天氣好的時候,盡量把衣物被子拿到室外晾曬。晚上睡覺的時候盡量要保持室內的干燥和透氣。

2、不要大吃大補

中醫養生認為,在人體正氣強盛的情況下,“邪氣”就不容易侵入機體,也就不會發生疾病,所以增強體質,提高人體的抗病能力十分重要。但隨著天氣的逐漸轉暖,很多的一些動植物記憶昆蟲等等都開始活動,細菌、病毒也開始生長繁殖,所以人們需要進行飲食調養,增強體質以抵御病菌或病毒的侵襲,飲食以清淡為主。

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