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夏天如何預防中暑? 中暑后如何處理?
作者:管理員    發布于:2018-05-17 09:03:09    文字:【】【】【

如果可以,相信很多朋友都愿意在空調房中度過炎炎夏日。夏天常常會有人出現中暑的情況,所以平時一定要重視這個問題。對于一些戶外工作者來說,到了夏天就需要多了解預防中暑的知識,一旦出現中暑現象也要懂得爭取時間做好護理措施。

夏天如何預防中暑?

1、做好防曬措施。平時如果天氣過于炎熱,大家應該盡量待在室內。如果確實有需要外出的話,一定要注意帶傘,涂防曬。衣著方面也要注意不要穿緊身衣服,最好是能夠穿的寬松一些。另外,如果是在戶外呆的時間比較久的話,則還需要帶上充足的水,隨身攜帶清涼油,在出現頭暈情況時候,清涼油也可以使用到。

2、飲食清淡。在夏天要特別注意飲食清淡,愛吃辛辣食物的朋友也要少吃這類食物。煮菜的時候要少放鹽,過咸的菜不適宜在夏天吃。西紅柿,生菜,黃瓜等可以多吃,另外水果方面多吃西瓜,既能解渴也能補充水分。

3、堅持運動。很多白領上班吹空調,下班回到家也開著空調,缺少運動,這類人群中暑幾率是很大。平時要注意下班后做一些耐熱運動,如去跑跑步,打打羽毛球和籃球等。要去感受一下外面的熱度,不能一直呆在空調房里,過于舒適就難以適應外面炎熱的氣候。

中暑后如何處理?

1、迅速將中暑的人移到陰涼通風地方。一般來說,出現中暑的初期癥狀會有頭暈,面色潮紅,皮膚也會有灼熱感。此時不適宜繼續處于高溫下,要盡快讓中暑者到陰涼通風地方休息,疏散人群,不能包圍中暑的人,以免影響到空氣的流通。

2、幫助中暑的人散熱。中暑后會感覺很熱很難受,如果不能及時送到醫院的話,則需要幫助他們做好散熱措施??梢园汛脖慌獫窈笞尣∪伺?,打開風扇對著病人。

3、補充水分。在夏天要注意多喝水,不管是在室內還是室外工作。一個人一天當中要喝1.5升至2升水。如果嚴重出汗情況下,還可以喝鹽水。中暑的人往往都是平時少喝水的人,出現中暑后一定要注意及時補充水分。

通過上述的介紹,希望大家一定要注意自己的健康,如果中暑了又沒能及時處理的話,這樣引起的后果是很嚴重。所以夏天要特別注意做好預防中暑的措施。只要平時出門前注意做好上面提到的一些事項,這樣對減少出現中暑情況也是有很大的幫助。

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